> L'insolation
 La cause : exposition prolongée au soleil, tête non protégée.
Les symptômes : maux de tête, vertiges, agitation, fièvre très élevée.
Les bons gestes : Asseoir la victime à l'ombre, si possible dans un courant d'air ; lui ôter ses vêtements ; l'envelopper dans un drap mouillé ; lui faire boire de l'eau légèrement salée. |
> La noyade
 Les causes : crampe, malaise en piscine, en rivière ou en mer.
Les bons gestes : Faire prévenir immédiatement les sauveteurs du poste de secours. Sortir la victime de l'eau le plus rapidement possible, ne lui porter secours que si l'on en est vraiment capable.
La victime est consciente : La laisser tousser et expulser l'eau contenue dans ses poumons, la réchauffer.
La victime ne respire plus : Son coeur est arrêté, appeler le SAMU ; Pratiquer les gestes de premiers secours. |
> Douleurs musculaires
Les courbatures : Elles apparaissent quelques heures après un effort inaccoutumé et cèdent après quelques jours d'activités réduites ou un traitement simple tel que : antalgique (aspirine), pommade révulsive en externe.
Pour les éviter : échauffement, exercice régulier et une bonne hydratation.
La crampe : Contracture qui apparaît pendant ou après l'effort.
Que faire : repos, chaleur, décontractant (pommade), massages et une bonne hydratation pendant l'effort.
L'élongation : Étirement brusque du muscle sans rupture des fibres musculaires.
Que faire : repos de plusieurs jours, coussin de glace au début, antalgiques, pommades.
Le claquage : Rupture d'un faisceau musculaire avec ecchymose importante.
Que faire : arrêt immédiat de l'effort, coussin de glace avec compression. |
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Action, accident !
