> Les années puberté
PERIODE TROUBLEE ET TROUBLANTE
   
À 12 ans on grandit très vite, cette adolescence qui pointe son nez... moment irremplaçable de la construction de votre personnalité... tout chan­ge en vous, l'enfant se change en jeune homme, la silhouette se modifie, votre tête et votre coeur aussi sont chamboulés.

 Pas commode à vivre tous les jours tant de modifications physiques et psychologiques.

> Corps en transformation

 Avec le duvet sur les lèvres, ce sont les poils qui poussent sous les aisselles, sur les jambes, autour du sexe qui de son côté grossit.

 La voix, sous l'influence des hormones, va muer, on croirait entendre Donald Duck ! Le timbre finit par se stabiliser plus grave qu'avant. Les érections intempestives se multiplient, vous sentez monter en vous l'envie de se masturber, désir bien naturel pour apaiser les tensions sexuelles, c'est normal, c'est agréable, ne culpabilisez pas, c'est votre sexualité, c'est votre jardin secret, c'est une manifestation de la vie sexuelle qui se réveille tout particulièrement lors de la puberté et qui n'a rien de répréhensible ni de condamnable.

 Si un beau matin vous trouvez le drap mouillé d'un étrange liquide, le sperme : pendant votre sommeil votre sexe a éjaculé. Ne soyez pas honteux, au contraire, sautez de joie vous avez atteint la maturité physiologique qui permet d'avoir des enfants. Si vous le pouvez, parlez-en avec vos parents, ou une autre personne dont vous vous sentez proche, un grand frère et discutez en avec les copains, ça leur arrive aussi. Vous vous croyez seul à ressentir tout ces doutes, ces bouleversements. Vous vous trompez, vous n'êtes pas seul à ressentir cela, vos copains le ressentent, vos pères sont passés par là. S'ils osaient vous avouer les difficultés qu'ils ont rencontrées ! Vous voilà pour quelques années entre deux eaux, ni enfant, ni adulte, en équilibre entre deux mondes, à devoir faire vos preuves en permanence. C'est peut-être pourquoi certains sont tentés par la cigarette et par les drogues douces qui paraissent leur donner au regard des copains un statut d'aîné.

> L'acné juvénile

 Points noirs et boutons dus à un excès de sébum qui s'infectent. Les médecins sont aujourd'hui bien armés pour traiter ce problème, mais c'est long et avant de voir le bout du tunnel, on en bave un peu.

> La transpiration excessive

 Sensation d'humidité, auréoles sur le tee shirt, parfois forte odeur, triple gêne qui nécessite une hygiène absolue des aisselles et des pieds, lavés avec un savon neutre et essuyés soigneusement, et recours à un déodorant.

> La fatigue

 Le bouleversement hormonal que vous subissez y est forcément pour quelque chose, le travail scolaire également, plus l'entrée progressive dans le monde des adultes, synonyme de conquête d'autonomie et de liberté, avec d'inévitables et usants conflits de générations...
 
 L'alimentation est primordiale, petit déjeuner rime avec bonne santé ; exercice physique à dose raisonnable ; boire de l'eau.  N'oubliez pas non plus que fatigue rime avec manque de sommeil. Néanmoins, si malgré ces règles élémentaires d'hygiène de vie, fatigue et insomnie persistent, signalez-le à votre médecin.

DORMIR POUR BIEN GRANDIR
   
 L'organisme produit la nuit, durant les phases de sommeil lent dit paradoxal, les hormones de croissance indispensables à la transformation du stade adolescent au stade adulte.